برای کاهش عرق در تابستان چه کنیم؟ - مجله سرگرمی

+ اگر دچار گرمازدگی شدیم چه کارهایی انجام دهیم؟

برای کاهش عرق در تابستان چه کنیم؟

برای کاهش عرق در تابستان استرس خود را کاهش دهید.

استرس و تنش هایی که در طول روز برای ما به وجود می آید باعث می گردد که میزان تعریق بدن ما افزایش یابد. برای کاهش میزان تعریق بدنتان سعی کنید استرس کمتری به خود وارد کنید.

لباس هایی با رنگ روشن و نخی بپوشید

لباس هایی که دارای رنگ تیره هستند نور خورشید را به شدت جذب می نمایند و باعث می گردد که دمای بدنتان بالاتر رود و بیشتر عرق کنید. همچنین لباس هایی که دارای الیاف طبیعی نیستند و مصنوعی اند عرق را به خود جذب نمی نمایند و باعث ایجاد رطوبت و بوی بد می گردد.

بهتر است کفش هایی که استفاده می کنید هم از چرم طبیعی باشند یا جلو باز تا بوی نامطبوع به وجود نیاورد.

برای شام از غذاهای سبک بهره ببرید

اگر وقتی که خوابید زیاد عرق می کنید بهتر است برای وعده شام خود یک غذای سبک انتخاب کنید و از خوردن غذاهای سنگین بپرهیزید. زیرا اگر قبل از خواب غذای سنگین بخورید غذایتان هضم نمی گردد و دستگاه گوارش در زمان خواب مجبور به کار کردن می گردد و سموم بدنتان را به شکل عرق از بدنتان خارج می نماید.

از مام و چسب های ضد تعریق بهره ببرید

برچسب هایی در بازار وجود دارد که یک سمت آن چسب دارد و به لباستان می چسبد و عرقتان را جذب می نماید و باعث می گردد که لباستان لک نگردد و بوی بد از بین برود. در روزهای گرم سال می توانید از آن ها بهره ببرید. بعد از حمام حتما از مام ها بهره ببرید تا عرقتان بوی بد نگیرد.

در این فصل تا جای ممکن استفاده از نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید

نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، چایی و قهوه باعث می گردد که بدن شما به میزان بیشتری عرق کند و شما با کاهش این نوشیدنی ها از برنامه غذایی روزانه تان می توانید میزان تعریق بدنتان را کاهش دهید.

سعی کنید در این فصل به میزان کافی پروتئین دریافت کنید

در طول زمانی که بدن در حال هضم غذا است دمای بدن افزایش پیدا می نماید. وقتی مواد غذایی مصرف می کنید که دارای پروتئین بیشتری است دمای بدنتان نیز بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. بنابراین سعی کنید برای کاهش میزان عرق بدنتان پروتئین را به میزان متعادل مصرف کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.

از نوشیدن آب یخ بپرهیزید

برخلاف تصور عموم مردم نوشیدن آب خنک باعث کاهش دمای بدن شما نمی گردد. وقتی بدن خنکی آب را احساس می نماید، عکس العمل نشان می دهد و سعی می نماید خود را گرم کند و افزایش دمای بدن در این حالت، باعث تعریق بیشتر می گردد. خوردن آب خنک معمولی به کاهش عرق در تابستان یاری بیشتری می نماید.

غذاهای پر ادویه را از رژیم غذاییتان حذف کنید

ادویه ها باعث بالا رفتن دمای بدن می شوند. مصرف سیر و پیاز تاثیر مستقیم روی بوی عرق شما دارد و آن را بد بو می نماید بهتر است از آن ها تا حد امکان کمتر بهره ببرید. نیازی نیست ادویه را در فصل تابستان به طور کامل از برنامه غذایی تان حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید. توصیه نهایی ما به شما این است که در گرمای بی سابقه سال جاری به صورت روزانه دوش بگیرید. بعد از دوش دریافت از مام های زیر بغل بهره ببرید و برای جلوگیری از بوی بدن و از بین رفتن اعتماد به نفستان یک تی شرت همراه خود درون کیفتان داشته باشید تا در مواقع لزوم از آن بهره ببرید.

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله سرگرمی و گردشگری

chinaro.ir: چین: سفر به کشور پهناور و باستانی، پکن، شانگهای ،گوانجو و هانگزو